لەكاتی پەتاو هەڵامەت پێویستە لە هەندێ خواردن دووربكەوینەوە

  2019-11-09 10:04      376 جار بینراوە        کۆمێنت

لەبەر ئەوەی سیستەمی بەرگری و هەرسكردنمان لاواز دەبێت لە كاتی هەڵامەت و پەتا، هەندێك خواردن هەیە دەبێت لێیان دووربكەوینەوە.
لە كاتی هەڵامەت و پەتا هەندێك خواردن هەیە دەبێت لێیان دووربكەوینەوە لەبەر ئەوەی سیستەمی بەرگری و هەرسكردنمان لاواز دەبێت، ئەو خواردنانەش بریتین لە:
1- خواردنی چەور: دەبێت لە خواردنی چەور دووربكەوینەوە لەبەر ئەوەی لەش ماندوو تر دەبێت لە كاتی هەرس كردنی خواردنی چەور.
2- كافائین و خواردنەوە كحولیەكان: لە كاتی خواردنی چاو مادە كحولییەكان پلەی گەرمی لەش بەرز دەبێتەوە، ئەمەش وا دەكات درەنگتر لە نەخۆشییەكە رزگارمان ببێت.
3- خواردنی شەكر: شەكرو خواردنەوە گازییەكان كاریگەری خراپیان لەسەر هەڵامەت هەیە لەبەرئەوە پێویستە لەم كاتەدا لێیان دووربكەوینەوە.

 

بابەتی زیاتر

نوێترین هەواڵەکان

بیروڕا

سۆشیال میدیا

گەلەری

کەشو هەوا

زۆرترین سەردانکراو