خواردنی ڤیتامین A یارمەتیدەرە بۆ رێگریكردن لەتوشبوونی شێرپەنجەی پێست

  2019-11-11 08:59      196 جار بینراوە        کۆمێنت

خواردنە دەوڵەمەندەكان بەڤیتامین ئەی زۆر باشن، بۆ رێگریكردن لەتوشبوون بەجۆرەكانی شێرپەنجەی پێست.
بەپێی لێكۆڵینەوەیەكی زانستی كە لەزانكۆی براوت لەویلایەتی رۆد ئایندی ئەمریكی ئەنجامدراوە، خواردنە دەوڵەمەندەكان بەڤیتامین ئەی یارمەتیدەرێكی زۆر باشن، بۆ رێگریكردن لەتوشبوون بەمەترسیدارترین جۆرەكانی شێرپەنجەی پێست.
وەك سەرپەرشتیارانی لێكۆڵینەوەكە ئاماژەیان پێكردووە ڤیتامین ئەی بۆ گەشە و چالاككردنی شانەكانی پێست پێویستەو وەك لەسەر ئاژەڵەكانیش تاقیكراونەتەوە، بەكارهێنانی بڕێكی باش لەڤیتامین ئەی، دەبێتە هۆی سستكردنی گەشەی شێرپەنجەی پێست و كەمبوونەوەی ئەو ڤیتامینەش لە لەشدا، ئەگەری سەرهەڵدانی نەخۆشیەكە زیاتر دەكات.
بەپێی هەمان لێكۆڵینەوە بەكارهێنانی بڕێكی زۆر لەڤیتامین ئەی لەنێو سیستمی خۆراكیدا ئەگەری تووشبوون بەشێرپەنجەی پێست بەرێژەی لە17% كەمدەكاتەوە، بەپێی توێژینەوەكانیش گێزەر و تەماتە و بیبەر و سپیناغ رێژەیەكی زۆر ڤیتامین ئەی تیایە.

 

بابەتی زیاتر

نوێترین هەواڵەکان

بیروڕا

سۆشیال میدیا

گەلەری

کەشو هەوا

زۆرترین سەردانکراو