ماست نیشانەكانی پیری دوا دەخات

  2018-08-14 13:33      261 جار بینراوە        کۆمێنت
ماست: بۆ تەندروستییەكی باشتر

هەر یەك لەئێمە ئارەزووی خواردنی ماست دەكات، بەڵام تائێستا رەنگە بەشێوەیەكی زانستی سوودەكانیمان نەزانی بێت.
لەمبارەیەوە پسپۆڕێكی نەخۆشییەكانی هەناوی بەمشێوەیە باس لەسودەكانی ماست دەكات:
1- خواردنی ماست كۆبوونەوەی چەوری لەناوچەی سك "‌ورگ"‌ ناهێڵێت.
2- چەند بەكتریایەكی بەسوودی تێدایە هاوكارە لەهەرسكردنی خۆراك و نەهێشتنی غازاتی ریخۆڵەكان و كار لەسەر پاككردنەوەی گەددە دەكات لەخۆراكە زیادەكان، هەروەها رزگاركردنت لەزنجیرەیەك بەكتریا كە دەبێتە هۆی ناخۆشكردنی بۆنی دەم وا باشە شەوانە پێش خەوتن كەمێك ماست بخورێت.
3- چەورییەكانی ناو لەش دەسوتێنێت و ماسولكەكان بەهێز دەكات، ڕێگرتن لەدروستبوونی خانەی نوێی چەوری.
4- خۆراكێكی چارەسەری باشە بەهۆی كاریگەری لەكەمكردنەوەی توشبوون بەشێر پەنجەی قۆڵۆن و توانای لەسەر چالاككردنی كۆئەندامی بەرگری لەش.
5- ڕێژەی كۆلیسترۆڵ لەخوێندا كەمدەكاتەوە.
6- بەرگری لەهەوكردن دەكات بەهۆی مشەخۆرەكانەوە.
7- پرۆتینی ناو ماست دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی پەستانی خوێن.
8- چەندین ڤیتامینی بەسودی تێدایە وەك " 1ب ، 2ب ، 5ب، 6ب، 12ب ، ك".
9- ماددەی لاكتۆز باشیلسی تێدایە ئەوەش میكرۆبێكی میكرۆسكۆبییە هێرش دەكاتە سەر ئەو زیندەوەرانەی نەخوازراون وەك پاككردنەوەی ڕیخۆڵەكان و لەناوبردنی لە85%ی میكرۆبە زیانبەخشەكان.
10- یەكێكە لەو خۆراكانەی بەئاسانی هەرس دەبێت ئاسانتر لەشیر.
11- زۆر بەسوودە بۆ كەسانی بەتەمەن.
12- نیشانەكانی پیری دوا دەخات و پێست بریقەدارو نەرم دەكات.
13- هێڵێكی بەرگری بەهێزە كۆبوونەوەی چەوری لەدیواری دەمارەكان ڕادەگرێت.
14- گەددە بەهێز دەكات و دەبێتە هۆی ڕاگرتنی سكچون و ئارەزوی خواردن دەكاتەوە پلەی گەرمی لەش ڕادەگرێت.
15- بەسوودە لەكاتی هەوكردنی جگەرو لاواز بوونی گورچیلە و هۆكاری كردنە دەرەوەی گازەكانە.
16- مێشك هێوردەكاتەوە.
17- هاوكارە لەدابەزاندنی كێش.
18- بەسوودە بۆ ئەو كەسانەی ڕیخۆڵەكانیان لاوازە هەروەك بۆ قەبزی و سكچون لەهەمان كاتداو هەوكردنی گەددەو ریخۆڵەكان.
19- لەتەمەنی 10 مانگییەوە پێویستە بدرێت بەمنداڵ.
 

بابەتی زیاتر

نوێترین هەواڵەکان

بیروڕا

سۆشیال میدیا

گەلەری

کەشو هەوا

زۆرترین سەردانکراو