سوودەكانی خواردنی پرتەقاڵ

  2020-02-09 11:12      510 جار بینراوە        کۆمێنت

پرتەقاڵ یەکێکە لەهەرە باوترین میوەکان لەجیهاندا، کە کالۆری و چەوری کەمە و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و فایبەر.
بەهۆی زۆری ڤیتامین سی تێیدا دەبێتە هۆی:
کەم کردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن
بەهێزکردنی بەرگری لەش، کە ڕێگردەبێت لەتووشون بە هەڵامەت و دووبارەبوونەوەی هەوکردنی گوێ
پاراستنی پێست، ڕێگری دەکات لەپیربوون و وادەکات گەنج دەربکەویت
پرتەقاڵ ڤیتامین بی سکسB6 تێدایە، کە یارمەتی لەش دەدات بۆ درووست کردنی هیمۆگلۆبین.
یارمەتی دابەزاندی فشاری خوێن دەدات بەهۆی هەبوونی مەگنیسیۆم تێیدا.
کۆنترۆلی شەکری خوێن دەکات
چەوری خوێن دادەبەزێنێت
 

بابەتی زیاتر

نوێترین هەواڵەکان

بیروڕا

سۆشیال میدیا

گەلەری

کەشو هەوا

زۆرترین سەردانکراو